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心理健康

阳光照进的地方

时间:2023-05-10  来源:学生心理健康服务中心   作者:学生心理健康服务中心 严佳怡 宋盼  点击数:

晚上九点十分你上完最后一节课,收拾完东西,一身疲惫走出了教室。大脑仿佛被掏空了一般空空荡荡走到公寓楼下,才开始想着自己接下来要做的事:玩手机,洗澡,玩手机,睡觉,然后日日重复同样的事,依循着与昨日无异的惯例。

虽然每天的普通生活不至于让自己感到不幸,但终日的重复容易使我们对眼前产生迷茫,对未来放弃期待,甚至觉得生活没有意义。有心理学研究者称这种现象为“空心病”。“空心病”指的是因价值观缺陷导致的心理障碍,其核心问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。如今人们往往以事业、社交、存款等来衡量一个人成功与否,这使许多大学生都以“拒绝平庸”为价值观。然而,“心有余而力不足”的挫败感常常如影随形,这种“挫败感”最终会在负面情绪的影响下演变为“生活没有意义”的消极想法。

作家雷·贝内特在《及格家宣言》里谈到:“平庸的乐趣其实很多,但常常会消失在成功的压力里,我们被洗脑了,以为成功是必不可少的。”如今的大学生又何尝不是这样,生活中的乐趣无处不在,但我们很容易因为自己内心的不坚定而盲目跟风内卷,追求达到所谓成果的标准,勤有余劳,心无偶闲。就比如考研,当下的考研录取名额粥多僧少,考研的人越来越多,但真正遵从内心而选择考研的人又有多少呢?盲目内卷的潮流让越来越多的大学生患上“空心病”。那么我们该如何做才能更有效地避免产生“空心病”呢?

首先,不要一味盯着远方,幻想憧憬着未来的美好生活,更多的则应该是着眼当下,做好当下的每一件事,充实自己,脚踏实地,稳步前行。

其次,坚定自己的目标和未来人生方向,并在不断的成长过程中,明确细化不同阶段的小目标,尽可能让自己每时每刻都感到充实。

最后,停下来想想接下来要走的每一步。当你颓废迷茫的时候,不妨先想一想哪些事情是自己真正愿意或渴望去做的,这些事情是否能燃起自己的激情,给自己带来快乐或成就感。

天空有裂缝,那是阳光照进来的地方。即便生活平平常常,但只要我们有着一颗积极上进的心,每天微笑面对生活,坦然接受我们的生活,哪怕再平常,它也会照进阳光。

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